三日坊主と90日ルーティン

最近毎日セナミの自習室を利用するようになった生徒がいます。

テストの結果が悪く、さすがに本気で勉強しなきゃ、と思ったのだそうです。来始めたころは「4日間毎日続けられたら本物だね」などと声をかけたりしていました。

 

三日坊主という言葉があります。

なにか新しいことを始めてそれを続けるのはなかなかエネルギーのいることで、3日目で挫折してしまったという経験のある人もいるでしょう(幸いにもその生徒は今も自習室に来る習慣を続けることができています)。

 

なにかを日常の一部としてルーティン化するには90日が必要だと言います。

90日続けることができるとそれが苦痛でなくなる。180日続けられると、もうそれが完全に習慣化して当たり前のことになる。実際生徒の中には、中学生のときほとんど勉強していなかったけれど、高校進学のタイミングで毎日セナミに勉強に来るようになり、半年たった今では自分の家同然にやって来て勉強している子もいたりします。

 

まずは90日、なにかを始めるときはこれを目標に頑張ってみましょう。

 

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