生活リズムを取り戻せ!

今月末に県の緊急事態宣言が終了することに伴い、各学校も通常授業が再開されつつあります。

対面での授業が受けられる。
友だちに会える。
部活動ができる。
などなど、生徒の皆さんにとっていいことがたくさん。

しかしその一方で、生活リズムを取り戻すのに苦労する生徒さんも多そうです。夏休みの延長のような生活が1ヶ月続いたせいで、不規則な生活をしてしまっていませんか?

夜ふかし
朝寝坊
昼寝…

これを機に、改めて自分の生活リズムを整えてみましょう。

登校時間、帰宅時間は概ね決まっています。
睡眠時間は最低6時間、できれば7時間は確保したいところ。朝6時に起きるのであれば、夜11時くらいには布団に入るようにしましょう。
食事や入浴など必ずとらなければならない時間。
もちろん、勉強の時間も自分できちんと決める。
残った時間があなたに与えられたリラックスタイム。

勉強する気が起きない、という人も、ルーティン化してしまえば勉強が苦でなくなります。
さっそくやってみよう!

 

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